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Adottare misure per una migliore salute

News

Cammina, pedala, salta e nuota: essere fisicamente attivi promuove la salute e protegge le persone da tumori, diabete, malattie cardiache e obesità – forme chiave di malattie non trasmissibili (NCD). La campagna Let’s be active sta promuovendo il consiglio del piano d’azione globale dell’OMS sull’attività fisica, che è stato approvato dall’Assemblea mondiale della sanità nel 2018.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità fornisce i consigli e le prove necessarie affinché le persone possano condurre una vita sana. La buona salute richiede l’impegno di molti, dai legislatori alle mense. E ci sono passi che ognuno di noi può intraprendere per promuovere e proteggere la salute. Questi includono essere più attivi, mangiare sano ed evitare il tabacco e l’uso dannoso di alcol.

Attività fisica

Gli adulti possono migliorare la loro salute facendo almeno 150 minuti di intensità moderata, o 75 minuti di attività fisica aerobica ad intensità vigorosa, a settimana, o una combinazione equivalente di entrambi.

Dieta sana

Una dieta sana è essenziale per una buona salute ed essere protetta da molte malattie croniche. Mangiare frutta e verdura e consumare meno sale, zucchero e grassi saturi sono essenziali per una dieta sana.

Salute digitale

Le tecnologie digitali offrono possibilità illimitate per migliorare la salute, dall’idoneità personale alla costruzione di sistemi sanitari più forti per interi paesi.

Niente tabacco

Evitare il tabacco o adottare misure provate per uscire, sono tra i modi più sicuri per evitare molte malattie e, invece, intraprendere la strada verso una buona salute.

Fonte https://www.who.int/behealthy

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