Descrizione

Obiettivi del corso

Il corso di stretching ha lo scopo di rendere più flessibile e tonica la muscolatura di tutto il corpo, con l’obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che a lungo andare porterebbero anche a un cattivo funzionamento degli organi vitali.
La rieducazione e la ginnastica, attraverso esercizi specifici attivi e passivi anche di tipo respiratorio, mirano a correggere cattive abitudini, posizioni sbagliate che tendiamo ad assumere nella quotidianità (in macchina, al lavoro, perfino mentre si dorme) e che a lungo andare possono provocare visibili squilibri del sistema muscolo scheletrico, provocando spesso stati dolorosi.
Essendo necessaria una perfetta conoscenza dei sistemi muscolo-scheletrici, questa attività dev’essere svolta sotto stretto controllo di un esperto del settore: pur avendo un programma simile per tutti, il trainer, conoscendo la situazione particolare del partecipante, sarà in grado di indirizzare l’esecuzione dell’esercizio, apportando le eventuali varianti necessarie al singolo caso. Durante le lezioni, oltre agli esercizi a corpo libero verranno utilizzati piccoli attrezzi (elastici, fitball, pesetti), rulli e palline per l’automassaggio miofasciale.
Il numero massimo di allievi a seduta è di 8-10.

Obiettivo del corso

Lo scopo finale è quello di ricondurre alla corretta postura, eliminare o ridurre sensibilmente il dolore, e recuperare la funzionalità muscolare e articolare, nei casi di cervicalgie, lombalgie, ernie del disco, pubalgie e in tutte le alterazioni posturali tipiche dell’età evolutiva come la scoliosi e l’ipercifosi dorsale.