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Acqua Fitness

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Durante una lezione di acquafitness il gruppo lavora a corpo libero e si utilizzano anche dei piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, tubi, smile) per intensificare l’esercizio.

L’acquafitness comprende diverse varianti: acquagag, acquacombact, acquaerobic, acquacircuit.

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Descrizione

Durante una lezione di acquafitness il gruppo lavora a corpo libero e si utilizzano anche dei piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, tubi, smile) per intensificare l’esercizio.

Nella lezione si parte iniziale di riscaldamento: si comincia subito con la prima fase cardiovascolare, che deve avere un crescendo di intensità per accompagnare l’organismo alla frequenza cardiaca e alla temperatura ideali, cui segue una parte centrale di lavoro mirato, e gli ultimi cinque minuti vengono dedicati allo stretching, con esercizi che allungano la colonna vertebrale e allentano la muscolatura affaticata, specialmente quella delle gambe.

L’acquafitness comprende diverse varianti: acquagag, acquacombact, acquaerobic, acquacircuit.

Obiettivo del corso

L’acquafitness è un corso che offre un lavoro mirato per rassodare, snellire e modellare le zone critiche del corpo femminile e cioè glutei, addominali e gambe. Pur cambiando il lavoro muscolare, anche le fasi di tonificazione hanno un ritmo vivace e mantengono elevata la frequenza cardiaca, a vantaggio del consumo calorico.

Informazioni aggiuntive

Giorni

Mar, Gio, Sab, Mar-Gio, Mar-Sab, Gio-Sab, Mar-Gio-Sab

Orario

10.40, 11.30, 16.20, 17.10