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Massaggio Thailandese

Il massaggio Thai è un massaggio praticato dai monaci buddisti della Thailandia. È stato tramandato da maestro ad allievo per oltre 2.500 anni. Combina i punti di digitopressione della medicina Tradizionale Cinese con uno stretching assistito ispirato allo Yoga, tramite l'utilizzo delle mani, dei gomiti, delle ginocchia e dei piedi

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L‘acqua circuit training è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.Nell’acqua circuit si utilizzano attrezzi che consentono di muoversi, saltare e pedalare con bici acquatiche, il tutto stando sempre dentro l’ acqua.

Difficulty: Livello
MASSAGGIO DEFATICANTE: La funzione di questo massaggio è quella di accelerare i tempi di recupero favorendo il drenaggio e la decongestione dei muscoli MASSAGGIO DECONTRATTURANTE: La funzione di questo massaggio è quella di sciogliere le tensioni muscolari, contratture, con l'obiettivo di rilassare una determinata area muscolare o tutto il corpo.
Difficulty:

Il corso è rivolto alle gestanti che vogliono mantersi in forma durante la gravidanza, per contrastare l’aumento di peso  e i piccoli disturbi tipici di questo periodo, attraverso l’esecuzione di esercizi mirati e dedicati ai distretti corporei che maggiormaente vengono modificati durante i 9 mesi (ad esempio la parete addominale e il  pavimento pelvico).

Il

Difficulty:

Il programma del corso consiste nel far raggiungere, in maniera facile e graduale, un benessere fisico generale, e a conquistare un corretto portamento attraverso la percezione del proprio corpo, della propria postura, nonchè l’aumento della forza muscolare e dell’elasticità.

Difficulty:

E’ un nuovo metodo di allenamento cardiovascolare e funzionale, che mira all’aumento del metabolismo per ottenere dimagrimento e miglioramento generale della forma fisica.

Il corso è adatto a tutti,e consiste in esercizi di fitness tradizionale con la musica (cardio) e esrcizi di sollevamento pesi (bilancieri, pesetti e step).

Difficulty:

Il corso è rivolto alle neomamme che desiderano rimettersi in forma dopo il parto, smaltire il peso accumulato in gravidanza, aumentare il tono e la forza muscolare, e lavorare sulla postura e sul pavimento pelvico in maniera divertente ed efficace.

Per facilitare la frequenza, è possibile portare con se il proprio bimbo, essendo presente un’area dedicata dove t

Difficulty: Basic

Il nuoto libero è consigliato a coloro che hanno già avuto un'esperienza di scuola nuoto, ma cercano flessibilità di frequenza. Pubblichiamo e aggiorniamo settimanalmente gli orari e disponibilità di nuoto libero, compatibilmente agli altri corsi e orari della piscina.

Non è presente nessun vincolo di frequenza, nessuna prenotazione o giorni e orari prestabiliti.

Difficulty:

Il nuoto per disabili e in generale qualsiasi attività riabilitativa in acqua sono, al giorno d’oggi, caldamente consigliate dai migliori medici. Ed effettivamente l’acqua è l’elemento migliore per far fare dell’attività motoria ai disabili. Questo perché l’assenza di gravità determina la perdita della maggior parte del peso corporeo permettendo movimenti ampi e delicati

Difficulty: Basic

Corso di ambientamento per i bambini in cui si affronta l’acqua per la prima volta con il genitore e si acquisisce acquaticità tramite il gioco. La conoscenza dell’acqua e le esperienze in ambiente acquatico consentono di realizzare un modello di attività motoria specifica, diversificata, complementare, in grado di concorrere allo sviluppo e alla formazione di tutte le aree della personalità, con rilevan

Difficulty: Easy

Sarebbe  bene avviare  i bambini fin dai primi anni di vita l’attività natatoria dove tutte le esperienze, anche le più semplici, permettono di accrescere il proprio bagaglio motorio. Un altro aspetto importante è che acquistano una maggiore resistenza alle malattie infettive, una migliore flessibilità articolare, hanno uno sviluppo più armonioso rispetto ai loro coetani, dato che nell’acqua la forza di gravità, che tende a inchiod

Difficulty: Easy

Le lezioni prevedono esercizi di rimbalzo su un trampolino elastico,con e senza attrezzi e l’utilizzo della musica. E’ adatto a chiunque, uomini e donne, che vogliano migliorare la propria condizione e aspetto fisico, in particolare a chi deve lavorare su circolazione,cellulite, ritenzione e rimodellamento, ma vuole farlo a tempo di musica e divertendosi!

Difficulty:

Per chi volesse affinare le tecniche di immersione in apnea il nostro corso è adatto per vari livelli secondo la didattica Apnea-Academy famosa scuola del pluriprimatista mondiale Umberto Pelizzari. Nel corso delle lezioni si sviluppano in diverse sessioni teorico-pratica.Si affrontano argomenti di fisiologia umana del corpo in immersione, regole di sicurezza. Si svolgono esercizi per il controllo della respirazione e di rilassament

Difficulty: Easy

Durante una lezione di acquafitness il gruppo lavora a corpo libero e si utilizzano anche dei piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, tubi, smile) per intensificare l’esercizio. Nella lezione si parte iniziale di riscaldamento: si comincia subito con la prima fase cardiovascolare, che deve avere un crescendo di intensità per accompagnare l’organismo alla frequenza cardiaca e alla temperatura ideali,

Difficulty:

Attività di nuoto indirizzata a chi ha voglia di andare oltre la scuola nuoto, crescere ed avanzare. Indicata a chi vorrebbe iniziare o perfezionare la tecnica e la prestazione in acqua, adatta ai nuotatori master e a coloro che vorrebbero affacciarsi alle competizioni del triathlon.

Difficulty:

Il nuoto è una delle attività più complete che permette l’utilizzo per la maggior parte dei muscoli corporei proponendo degli schemi motori sempre diversi. E’ indicato a tutte le età dai bambini alle persone di età avanzata  nonchè in caso di recupero post traumatico, infatti l’assenza di gravità diminuisce il peso del corpo fino al 90% diminuendo il carico sulle articolazioni rendendo possibili anche ampi movimenti delle estremi

Difficulty:

Un allenamento funzionale è un insieme di esercizi che simulano i reali movimenti che si compiono nella vita reale, permettendo di raggiungere un corpo in forma e tonico senza andare ad appesantire la figura, ma solo definendola dal punto di vista muscolare. Tutti gli esercizi dell’allenamento funzionale sono infatti ideati per andare ad agire sull’intera figura ,sfruttando l’interessamento globale dei gruppi muscolari e non il singolo

Difficulty:

i tratta di un sistema di allenamento funzionale che usa delle cinghie generalmente ancorate a un punto fisso,e sfruttano il proprio peso corporeo in disequilibrio. Proprio grazie alla sospensione, questo allenamento è a basso impatto poiché le articolazioni non vengono stressate eccessivamente ed è quindi possibile allenarsi più duramente e con meno rischi articolari. Gli esercizi tengono in costante tensione la zona core necessaria per u

Difficulty:

I soliti allenamenti ti annoiano? Non vuoi fare sempre gli stessi esercizi? Questo tipo di workout fa per te! In ogni seduta cambierai disciplina, lavorerai con attrezzi sempre diversi e potrai cosi divertirti sfidando le tue capacità in ogni seduta! L’All Fitness comprende in un mese 4 diverse discipline. Ogni allenamento sarà diverso, divertente ed estremamente allenante. Se vuoi ritrovare la forma fisica ma non rinunciare agli allename

Difficulty:

Il G.A.G. è un’attività di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone delle gambe, degli addominali e dei glutei con un programma basato su semplici esercizi a corpo e libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi, eseguiti all’interno di un circuito. La seduta si conclude con una parte di defaticamento e stretching.

Difficulty:

E' un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione muscolare e al miglioramento di resistenza e coordinazione abbinato ad un lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. L'uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilanciere e cavigliere, potenzia l'azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura ed elasticità. 

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