Non è importante quanto fai, ma è importante come lo fai!

Il termine Calistenìa (chiamato anche Calisthenics) indica un insieme di esercizi fisici a corpo libero, generalmente eseguiti senza l’ausilio di attrezzi. Le finalità del calisthenics sono essenzialmente due: aumentare la forza e l’agilità del corpo.

La calistenia può essere intesa come sport o come disciplina fitness.

Lo sport prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica e eventualmente di pesi, usati come sovraccarico al proprio peso corporeo, che vengono esibite durante gare di vario genere.

Come fitness viene utilizzata con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere (forza, flessibilità, equilibrio) o l’incremento di massa muscolare.

A chi è rivolto

Il corso di preparazione al calisthenics è rivolto a chi è alle prime armi e si vuole affacciare all’allenamento a corpo libero. Non vi sono particolari limitazioni, essendo orientato ad allenare le progressioni che saranno utili per il raggiungimento delle diverse skills (human flag, front e back lever, muscle up, planche, ecc), e a evolversi con le diverse propedeutiche.

Il corso è fondamentale per farti capire come iniziare e come prevenire gli infortuni. Infatti, in quest’ultimo periodo sempre più persone affascinate da esercizi come Muscle up, Human Flag, Front Lever, ecc. si spingono a provare questi esercizi senza nessuna preparazione, e dopo qualche seduta d’allenamento insorgono le prime infiammazioni tendinee alle spalle, ai gomiti o ai polsi che costringono ad interrompere gli allenamenti.

Il calisthenics è una disciplina affascinante, ma occorre preparazione e cura dei movimenti per riuscire a progredire e non farsi male. Chi impara le basi riesce a velocizzare i progressi in tutta sicurezza e impara in tempi rapidi acquisendo una tecnica corretta e sicura.

Obiettivi

L’obiettivo primario del corso è fornire gli strumenti utili al fine di progredire nel allenamento in piena sicurezza, senza improvvisazioni, orientandosi alle corrette tempistiche adattive del proprio corpo. L’improvvisazione, sia nell’allenamento che nell’insegnamento, ha l’unica risultante di incrementare le probabilità di infortuni.

È il corso ideale per te

se vuoi migliorare il tuo fisico grazie agli esercizi a corpo libero;
se vuoi imparare le principali didattiche degli esercizi base;

 

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
19.00
20.00

Mercoledì

No orari available!

 

Dettagli
Duration:50 min
Price:36
Iscriviti

Questo è un negozio di prova — nessun ordine sarà preso in considerazione. Ignora

PASSWORD DIMENTICATA?
Hai perso la password? Inserisci il tuo username o l’indirizzo email. Riceverai tramite email un link per generarne una nuova.
I tuoi dati non verranno condivisi con terzi