AQUAFITNESS

Durante una lezione di acquafitness il gruppo lavora a corpo libero e si utilizzano anche dei piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, tubi, smile) per intensificare l’esercizio.

Nella lezione si parte iniziale di riscaldamento: si comincia subito con la prima fase cardiovascolare, che deve avere un crescendo di intensità per accompagnare l’organismo alla frequenza cardiaca e alla temperatura ideali, cui segue una parte centrale di lavoro mirato, e gli ultimi cinque minuti vengono dedicati allo stretching, con esercizi che allungano la colonna vertebrale e allentano la muscolatura affaticata, specialmente quella delle gambe.

L’acquafitness comprende diverse varianti: acquagag, acquacombact, acquaerobic, acquacircuit.

Obiettivo del corso

L’acquafitness è un corso che offre un lavoro mirato per rassodare, snellire e modellare le zone critiche del corpo femminile e cioè glutei, addominali e gambe. Pur cambiando il lavoro muscolare, anche le fasi di tonificazione hanno un ritmo vivace e mantengono elevata la frequenza cardiaca, a vantaggio del consumo calorico.

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Aquafitness
09.00
09.50
Aquafitness
09.00
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Aquafitness
09.00
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13.00
Aquafitness
13.30
14.20
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13.30
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18.00
Aquafitness
18.50
19.40
Aquafitness
18.50
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18.50
19.40
19.00

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

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Dettagli
Duration:50 min
Price:46
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